![12 perces torna lustáknak, amihez fel sem kell állni a székből: a semminél jobb, és tévézhetsz is közben - Retikül.hu 12 perces torna lustáknak, amihez fel sem kell állni a székből: a semminél jobb, és tévézhetsz is közben - Retikül.hu](https://i.ytimg.com/vi/FKKiUmWthv0/maxresdefault.jpg)
12 perces torna lustáknak, amihez fel sem kell állni a székből: a semminél jobb, és tévézhetsz is közben - Retikül.hu
Gyerekek - Szülők - Közösségek : módszertani ajánlások a gyerekekkel, a szülőkkel és a közösségekkel végzett munk
14 perc torna, ami rectus diastasissal is végezhető: hasizom regenerálás, guggolások (akár hordozóval), kar- váll erősítés, gátizom torna | 💪Hasizom regenerálás, kar-váll erősítés, comb-popsi formálás guggolásokkal, gátizom erősítés. 🙋♂️ SZÓLJ, HA ...
14 perc torna, ami rectus diastasissal is végezhető: hasizom regenerálás, guggolások (akár hordozóval), kar- váll erősítés, gátizom torna | 💪Hasizom regenerálás, kar-váll erősítés, comb-popsi formálás guggolásokkal, gátizom erősítés. 🙋♂️ SZÓLJ, HA ...
![12 perces torna lustáknak, amihez fel sem kell állni a székből: a semminél jobb, és tévézhetsz is közben - Retikül.hu 12 perces torna lustáknak, amihez fel sem kell állni a székből: a semminél jobb, és tévézhetsz is közben - Retikül.hu](https://www.retikul.hu/wp-content/uploads/2022/11/torna-ulve.jpg)